Nourriture diététique

Régime de magnésium

Le régime de magnésium est prescrit pour les personnes souffrant d'hypertension, d'artériosclérose cérébrale et de maladies de la vésicule biliaire. Il peut aider à réduire la glycémie, augmenter la miction, normaliser le cholestérol et réduire l'excitabilité des vaisseaux du centre moteur. Ce régime est parfait pour perdre du poids, car il a une très grande capacité à ranger les processus métaboliques dans le corps.

Le magnésium dans le corps humain se trouve dans le squelette, les dents, les cellules et les vaisseaux sanguins. Le magnésium active le travail des enzymes, qui sont à leur tour responsables de l’absorption des protéines obtenues avec les aliments. En outre, il participe activement aux processus digestifs, active la formation de tissu osseux et améliore l'immunité humaine.

Le régime de magnésium ne peut pas être assigné à vous-même. Il s'agit d'un régime très actif en termes de processus qu'il commence et ralentit dans le corps, de sorte qu'une personne ne sera pas en mesure de déterminer son utilité sans l'aide de spécialistes. Mais si le médecin ne vous dérange pas, vous pouvez alors commencer à manger en toute sécurité. Ce régime n’est pas compliqué, il n’exclut pas une large gamme de produits du menu. Au contraire, il introduit simplement des aliments riches en magnésium dans le régime habituel.

La principale caractéristique du régime au magnésium est le rejet complet du sel, de la viande et du poisson et l’introduction de jus naturels fraîchement pressés dans le régime. Le régime dure 12 jours, toujours divisés en 3 périodes avec des régimes différents. Tous les 4 jours, le régime alimentaire doit être changé.

Le régime de magnésium est basé sur des produits tels que les amandes, les baies d'églantier, les carottes, le gruau d'orge, les flocons d'avoine, les haricots blancs, les noix, le son de blé, le soja, le chou marin, le sarrasin. Ce régime existe en plusieurs versions. Chacune d’entre elles résiste parfaitement au surpoids, normalise l’hypertension, renforce le système immunitaire, augmente la capacité de travail et améliore la santé en général.

Les principales indications médicales du régime en magnésium sont la constipation, l'hypertension, le diabète sucré, l'athérosclérose, la maladie de calculs biliaires non exacerbée, le cancer, une carence en magnésium (y compris une affection similaire pendant la grossesse).

Les contre-indications d'un régime visant à augmenter l'apport en magnésium comprennent les maladies aiguës du tractus gastro-intestinal et du système urinaire.

Rations du régime de magnésium

Il existe 3 régimes avec un régime de magnésium, chacun d'eux dure 4 jours. Le premier régime comprend:

  1. Le deuxième petit déjeuner 100 grammes de carottes râpées avec 5 grammes d'huile végétale, la salade obtenue peut être lavée à l'eau claire.
  2. Déjeuner La soupe de légumes au son est consommée en combinaison avec une bouillie additionnée d'abricots secs. Le poids d'une portion de soupe devrait être de 250 grammes et le second - environ 150 grammes. Vous devez boire le déjeuner avec 100 grammes de jus fraîchement pressé.
  3. Pour le thé de l'après-midi, vous devez à nouveau boire 100 grammes de jus.
  4. Le souper dans le premier régime du régime de magnésium devrait être des côtelettes de pomme-carotte. 200 grammes de ces côtelettes seront une excellente fin pour le régime quotidien. Boire le dîner vaut le thé au citron.
  5. Avant d'aller vous coucher, vous devriez à nouveau boire 100 grammes de jus fraîchement pressé.

Un régime de magnésium ne prescrit pas d’intervalle de temps précis pour manger, tout devrait dépendre de votre emploi du temps personnel. Toutefois, il convient de rappeler que la nourriture est mieux absorbée si elle est prise à intervalles réguliers. Le meilleur moment pour manger avec n’importe quel régime alimentaire se situe entre 7h00 et 20h00.

Dans le deuxième régime du régime de magnésium, vous devez manger comme suit:

  1. Le premier petit-déjeuner consiste en 250 grammes de flocons d'avoine au lait et de thé au citron.
  2. Pour le déjeuner, mangez 50 grammes de pruneaux trempés.
  3. Au déjeuner, nous mangeons 250 grammes de soupe de chou aux légumes avec son, et pour le dessert, il est permis de manger des gâteaux au fromage avec des pommes et des carottes.
  4. Une collation dans l'après-midi vous demandera de préparer 150 grammes d'une salade de pommes et de carottes et de boire le tout avec de la compote d'églantier ou du jus fraîchement pressé.
  5. Pour le dîner, le deuxième régime du régime de magnésium fournit 250 grammes de gruaux de sarrasin, qui sont lavés avec du thé.
  6. Pour le dîner tardif, vous pouvez boire 100 grammes d'une décoction de fruits secs.

Dans le deuxième régime, du pain illimité sans sel peut être ajouté à tous les plats tout au long de la journée.

Dans le troisième régime, nous mangeons comme suit:

  1. Au premier repas, vous devez manger 200 grammes de porridge au mil, bouillir dans du lait, des carottes râpées et boire tout cela avec du thé au citron.
  2. Pour le petit-déjeuner, nous préparons un plat de 100 grammes de bouillon de son, 100 grammes de pruneaux trempés et 5 grammes de miel.
  3. Déjeuner Vous devez faire cuire la soupe, la salade et la compote. Pour la soupe, vous devez prendre 250 grammes de décoction de son de blé et y faire cuire de la farine d'avoine. Pour la salade, vous avez besoin de 100 grammes de chou, et pour la compote, vous devez faire bouillir des fruits secs. Vous pouvez boire un verre d'une telle décoction.
  4. Au milieu de l'après-midi, il est permis de manger 1 pomme.
  5. Nous allons dîner avec 150 grammes de soufflé au fromage cottage, 200 grammes de côtelettes de carottes et de pommes et de thé.
  6. À la veille d'aller au lit, vous pouvez boire 100 grammes de bouillon de rose musquée.

Le pain sans sel peut être consommé toute la journée. Sa quantité maximale par jour est de 250 grammes.

Tous les régimes de magnésium contiennent des substances et des vitamines nécessaires à la vie. La teneur en magnésium dans le menu du jour est d'environ 0,8 à 1,2 grammes. Une telle dose de magnésium dans l'aliment résultant aide à éliminer de nombreux symptômes de maladies graves et parfois à guérir complètement.

Régime de magnésium pour la cholécystite

La cholécystite ou maladie des calculs biliaires est une violation des processus métaboliques du cholestérol et de la bilirubine, ce qui entraîne la formation de calculs dans les voies biliaires. La cause de cette maladie est une teneur accrue dans la bile de ses composants tels que la bilirubine et le cholestérol, ou une violation de l'écoulement de la bile de la vésicule biliaire vers l'intestin grêle.

Le régime de magnésium aide très bien à combattre les manifestations de la cholécystite. Le régime alimentaire pour la maladie de calculs biliaires doit être construit de cette manière:

  • au petit-déjeuner, vous pouvez manger du sarrasin et le boire avec du thé et du lait;
  • pendant le deuxième petit-déjeuner, la salade de carottes râpées et la compote de groseilles sont autorisées;
  • pour le dîner, le borsch est autorisé, la bouillie de millet avec des fruits secs et la crème de chien dogrose en boisson;
  • pendant le goûter, il faut boire un verre de jus d'abricot;
  • pour le dîner, consommez 200 grammes de fromage cottage et buvez du thé avec du lait.

Régime potassium-magnésium pour les maladies du système cardiovasculaire

Il existe un grand nombre de maladies du système cardiovasculaire et toutes sont très difficiles à tolérer par le corps. Manger sur les principes d'un régime de magnésium avec l'addition de potassium peut considérablement soulager les symptômes de ces maladies et même ajuster leur évolution en vue d'une amélioration. Le plan nutritionnel pour le régime de potassium-magnésium est comme suit:

  • le matin, vous devez manger des flocons d'avoine avec des fruits secs et tout boire avec une tasse de thé;
  • le deuxième petit-déjeuner sera composé de 2 pommes de terre au four avec un verre de bouillon de fruits secs;
  • pour le déjeuner, ils mangent du potiron cuit, de la poitrine de poulet bouillie et une soupe de légumes faible en gras;
  • Vous pouvez manger un morceau avant le dîner avec deux pommes cuites au four;
  • pour le dîner, vous devez cuisiner et manger des légumes cuits.

Régime de magnésium oncologique

Le magnésium affecte parfaitement le système nerveux humain, réduit le spasme des vaisseaux sanguins, la sensibilité au stress et renforce les muscles du cœur. Il s'est montré positivement dans la lutte contre le cancer. Le régime japonais en magnésium contre le cancer a été inventé par le Japonais Nishi, qui a fait valoir qu’avec un certain style de vie et des aliments riches en magnésium, l’une des plus terribles maladies de l’humanité pouvait être surmontée. Selon le médecin, le régime devrait comprendre un bouillon d'églantier, du sarrasin, des oranges, des betteraves, de la citrouille, du persil, du pain de blé entier et du blé. Fruits ou légumes pendant le régime Les niches ne doivent être consommées que crues et les céréales doivent être trempées avant la cuisson. Ne consommez en aucun cas du sucre, du sel, de la farine blanche et buvez de l'alcool.

Avec une concentration insuffisante de magnésium dans les produits diététiques (et le traitement des produits alimentaires vendus dans les magasins les prive de la part du lion d'éléments traces), il est nécessaire de boire quotidiennement une solution faible de magnésium. Lorsque vous mangez plusieurs fois par semaine selon le régime au magnésium de la niche, il est nécessaire de prévoir des jours de jeûne pendant lesquels vous ne pouvez manger que du jus de légumes.

Calcium Magnesium Diet

Le manque de micro et macro éléments dans le corps humain provoque des interruptions dans le travail du cœur. La fréquence cardiaque s'égare, l'arythmie s'installe. Pour éviter cela, vous devez bien manger - mangez des fruits et des légumes crus, qui contiennent les substances nécessaires au cœur - du potassium, du calcium et du magnésium.

Pour reconstituer le corps en magnésium, les médecins recommandent de manger de la levure, du sarrasin, du son, de l'avocat, des épinards, des haricots, des pois et des concombres. En tant que sources de calcium, les produits laitiers et les fromages, les fruits de mer, les noix, les betteraves, le maïs et le chou conviennent bien. Le corps recevra du potassium provenant de groseilles, de fruits secs, de pommes de terre, de bananes et de graines de tournesol.

Les troubles du rythme cardiaque doivent obliger à abandonner les sucreries et la graisse animale dans l'alimentation du patient. Vous ne pouvez pas manger d'aliments contenant beaucoup de cholestérol et il est presque totalement recommandé d'exclure le sel de table.

Le régime calcium-magnésium met l'accent sur le poisson, le fromage cottage et les fruits et légumes frais. Les algues brunes et les figues seront un excellent ajout au régime. Pour augmenter la teneur en potassium du corps, vous pouvez boire du vinaigre de cidre dilué. Si une personne a un excès de poids durant une arythmie, elle a besoin de jours de jeûne à base de kéfir, de pommes ou de fromage cottage.

Pour les autres maladies du système cardiovasculaire, le régime de magnésium de Pevzner "Tableau N ° 10" est souvent utilisé. Ce scientifique soviétique étudiait les effets de la nourriture sur de nombreux processus du corps humain. Les règles du régime n ° 10 consistent à manger jusqu'à 6 fois par jour, en limitant ou en abandonnant totalement le sel, en réduisant la quantité de liquide dans le corps, en introduisant dans le régime des aliments riches en magnésium et en potassium. Le régime quotidien approximatif du régime de magnésium de Pevzner est le suivant:

  • l'œuf à la coque, les flocons d'avoine et le thé sont consommés le matin;
  • comme collation, une salade et une compote de fruits secs sont recommandées;
  • pour le déjeuner, boeuf bouilli avec pommes de terre au four, soupe et boisson aux fruits de baies;
  • à midi, il faut manger du poisson bouilli;
  • pour le dîner, assez de bouillie de kéfir et de semoule.

Le régime de magnésium est idéal pour résoudre de nombreux problèmes de santé. Les médecins aiment les systèmes alimentaires qui utilisent des aliments riches en magnésium. En suivant de tels régimes, vous pouvez non seulement éliminer les symptômes de certaines maladies, mais aussi guérir complètement la maladie. En outre, en mangeant correctement et en consommant une quantité accrue de micro-éléments, il est possible de prévenir de nombreux maux auxquels le corps d'une personne donnée peut être sujet.

Étant donné que les régimes à base de magnésium ont un effet très puissant sur le fonctionnement de tous les systèmes corporels, il ne vaut pas la peine de s'en tenir à un tel système de nutrition. Ce n'est qu'après avoir consulté des spécialistes qui savent comment le magnésium affectera l'état de santé d'une personne en particulier que vous pourrez commencer n'importe quel type de régime à base de magnésium.

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